こんにちは、名谷たか整骨院です。

この前少しお話ししましたが、足を組むなどの日常生活のクセで、骨盤など身体を歪ませて

しまうんです。

例えば足を組むのはよくする組み方（例えば右足が上）ばかりになって、反対で組む割合は

多くて８対２ぐらいだと思います。

長く組んでいてちょっと疲れてきたときに反対で組むぐらいです。

そうなるとどうしてもおしりの重心がずれて骨盤が歪んでしまうんです。

解決方法として、もちろん組まないのがいいのでデスクワークの方なら、PCのモニターの

ふちにでも付箋で「足組まない」と張るのがいいですよ。

でもし組んでしまったら、反対も組んで腕を引っかけて左右合計４回ストレッチをしてあげましょう。

それと膝の上に反対の足首がのるくらいで、手で押してあげて股関節やおしり周りの左右２回ストレッチも一緒にしましょう。