こんにちは、名谷たか整骨院です。

皆さん、ちょっとした動作で怪我したり痛くなることことありますよね？

そんな時、まず一番は安静です。つまりその部分をできるだけ動かさないようにすることです。

よくいらっしゃるのがどうしたら痛いかなと何度も動かしてみたり、どこが痛いかなと

痛みがある部分をグリグリ押したりする方ですが、これも絶対にダメです。

痛みの出る動作を極力しないように工夫しつつ、整骨院などでどうして痛くなったか説明して、

悪いところを見つけてもらい治療を行い、疼痛レベルを軽減させていくことが大切です。