おはようございます、名谷たか整骨院です。

先週から初めての患者様や久しぶりの患者様、既存の患者様でも別の場所を

痛めて来院される方が多いです。

季節の変わり目で一度暖かい日が続いたのに、朝方寒い日があるのも原因の一つと

思われます。。

寝る時は少し暑いような気がして布団をしっかりかぶらず、朝方身体が冷え切って

しまってることが多いので、特に朝一番は急に起き上がったりしないように

気を付けてください。

私がおすすめしているのは起床時間の10分前にアラームを鳴らして、ベッドの上で

足を動かしたり、ゴロンと寝返りしたり、軽く体操をしてから起きるように患者様に

伝えています。

これをしてから起きると、朝一のぎっくり腰や首を寝違える可能性が一気に減りますよ＾＝＾