心と身体、睡眠と食事のバランス

こんばんは、名谷たか整骨院です。

 

突然ですが

やる気はあるけど、身体がしんどかったり痛くて本領発揮できない。

身体は元気だが、なんとなくやる気が出なかったりだるい感じがする。

身体がしんどいから、元気を出そうとたくさん食べ過ぎて逆にしんどい。

寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めやすかったりする。

ぐっすり寝れるが、食欲がなかったり、偏った食事をしてしまう。

こんな症状、ひとつぐらいは当てはまる人多いのではないでしょうか？

 

今はちょうど梅雨時期で、寝苦しかったり、マスクをずっとしているので呼吸が

浅かったり、コロナやワクチンのことなどが気になって漠然とした不安があったり、

したいことが出来てなくてストレスがたまっていたりとマイナス要因が多くなって

います。

 

まずは今の自分はどうなのか、それに気づくことが大事で、その上で何をすれば

よいか考えて、実行してみましょう。

すると少しずつかもしれませんがプラスの方向に進んでいきます。

 

プラスの方向に進めるようにお手伝いさせてもらいますね＾＝＾