おはようございます、名谷たか整骨院です。

ベッド（マットレス）のお話の続きです、ベッドの話が長くなってしまいましたが、

靴もベッドも枕も同じくらい大事なアイテムなので自分に合うものをしっかりと

探しましょう。

メジャーリーグで活躍している大谷選手も睡眠をかなり大事にしているそうです。

寝れる時は1日１０時間寝るそうです。体のホルモンの働きなどを考えると、

筋肉の疲労回復にとても有効です。

もちろんCMや通販でしているマットレスも良いものはたくさんあると思いますし、

注文してみて自分にぴったりの物も見つかるかもしれません。

〇〇日間返品OK！もありますが、送料は取られますし、かさばって送るのも

大変なので、それでも試してみたい方は大丈夫です。

あっ、疲労回復には食事も大切ですがその話はまた後日。