こんにちは、名谷たか整骨院です。

今日は食育に関するプチ情報を。

現在の食生活はどうしても炭水化物を取りすぎている傾向が強いです。

私は甘いものも好きなのでとりすぎには注意が必要です。

＊お肉、お魚、野菜などまんべんなく食べましょう。

＊旬のものは栄養価も高くお値段も安いのでしっかりとりましょう。

＊根菜類は体を温める、便秘を解消しやすい効果があります。

＊お豆さん類、大豆や豆腐を食べてたんぱく質ゲット。