こんばんは、名谷たか整骨院です。

ゴールデンウィークも終わって皆さま体調はどうですか？

最近来られる患者様は背中のハリがかなり

きつい方が多いです、おそらく生活リズムが

変わった事が1番の原因ですね。

もちろんラジオ体操やストレッチ、ウォーキングなど出来ればいいのですが、とりあえず

一つだけ守ってほしい事があります。

それは

『1時間以上同じ姿勢でいない』

です。

たったこれを気をつけるだけで、良くはなりませんが、少なくとも悪くなりにくいです。

年齢や体勢にもよりますが、同じ姿勢が続くと筋肉は硬くなってしまうんです。

と言ってる私もステイホームを言い訳にお酒呑んだりお菓子食べたりダラダラしすぎましたので、自宅でトレーニングandストレッチしてます^_^

当院ではコロナ対策をしっかり行なって

おりますので、身体が痛い時は無理せず来てくださいね。