こんにちは、名谷たか整骨院です。

先日座り方の話をしていたのでその続きです。

正座の横ずわり、お姉さん座りとかいったりしますね。

女性の方でアイロンをかける際にされている方が多いように思います。

正座の姿勢から両足を左ももしくわ右にずらした状態です。

これも足を組むのと同じで好きなほうがあって、ほとんどそちらしかしません。

よって骨盤が歪んだ状態になり、腰などに負担がかかりやすくなります。

対策としては足を組むのと同じように反対苦手なほうもしたり、片足ずつ左と右に

ずらしておしりを床につける姿勢をしたりストレッチをしましょう。

あと、長時間の正座は腰にはそれほどですが、膝にはかなり負担がかかりますので、

控えるようにしましょう。